wiek waga

[...] jest mega wyczyn. Dobre te wyciskanie z pauzą jest. Tu u mnie na siłowni przetestowałem kilku chłopaków to wcale nie jest to takie łatwe jak by się może komuś wydawało. Średnio 30 kg no jeden 40 kg zrobił z pauzą ale nie więcej jak dwie minuty. A mówię tu o młodych wysportowanych dobrze umięśnionych młodszych facetach wiek około 25 do 32 lat

Szukam czegoś pobudzającego panowie, przejrzałem trochę stron i nie wiem co wybrać, myślę nad rage xxx albo Crack Zależy mi na solidnym pobudzeniu i lekkiej pompie, dodam że nie używałem przedtreningówka dość długi czas bo była przerwa, a po ciężkim dniu pracy brakuje motywacji, spożywam sporo kofeiny w różnego rodzaju napoajch i takie coś nie [...]

[...] swoja redukcje na ok 3msc, moze dluzej zobaczymy, i tak szukam jakiegos srodka ktory pozwoli szybciej palic tluszcz w miare efektownie Co polecicie aktualnie? waga 101 kg, wiek 25, w tle leci enan 175mg e4d ze znanych mi to GW oraz yoszka ale to drugie chyba na mega podcięcie a nie przy bf 17-18% jak ja... Zmieniony przez - Przekozol w dniu [...]

mozesz wrzucić , wiek 34 l , waga zdj 1 90kg fota ze stycznia , teraz waga 80kg fota listopad , najpierw była ostra redukcja do czerwca gdzie wazyłem 74kg potem masowanie z głową i dokladanie powoli kg , micha czysta cały czas , powoli zwiekszanie kalorii , ucinanie aerobów ale krecone cały czas , suplementacja to same podstawy C6,Hi Anabol [...]

[...] równia pochyła a Boetsch no cóż walka trwała kilkanaście sekund czy kilkadziesiąt, świetny występ, ale rywal nie był świetny a KO cios to aspekt, który najpóźniej odchodzi z wiekiem. Noolan bliżej mi do sezonowego fana danego zawodnika niż do psychofana co jest atutem w pisaniu na forum i postrzeganiu rzeczywistości. Hendersona lubię wciąż, ale [...]

SFORCIA - droga na scenę %-) wzrost - 174 cm waga - 68 kg Wiek - 26 lat Przygodę z siłownią rozpoczęłam w marcu 2013. Różne treningi, miska od tego czasu liczona raczej cały czas bilans ujemny. Ale trochę to wszystko było chaotyczne i nie przeprowadzone od początku do końca jak należy, dlatego też efekty są takie a nie inne %-) Oczywiście [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat z przerwami, trening rekreacyjny 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cyklik od ok 9 miesięcy cypek 300/week, przez ostatnie 3 mies. deka 250/week 8. TRENING: [...]

Witajcie! Namawiali... namawiali i namówili! Czego to człowiek nie zrobi, żeby tylko nie robić co sobotę 20 karnych burpee @-) Na forum jestem już jakiś czas – to ogromna skarbnica wiedzy i szydery z adeptów kulturystiki, dietetyki i suplementacji treningowej }:-( Nieliczni niezmordowanie próbują nie załamując się kolejnymi negatywnymi [...]

[...] 15x80kg x 4 brak Cardio 50min Odczucia: Wczoraj trening w Garażu dlatego troszkę inaczej, na płaskiej dupa dołączyłem się do jednego pana co ładnie cisnął jak na swój wiek ale chłop jak dąb serio szacunek bo koleś 50+ i stojaki ze zdejmowania były za wysoko.. ale na hantlach pobiłem kolejny rekord mimo że nie mogłem prawe hantla zarzucić [...]

cześć, przyjmiecie starucha do swojego działu? Sobie przycupnę w kącie i będę sobie notował swoje progresy w masie ciała i regresy w podnoszonych, wyciskanych i ciągniętych ciężarach. Obiecuje nie siać fermentu i każdą odyseję traktować jak swoją własną. Jeszcze ankieta i ruszamy. Płeć: stary jestem i już nie nadążam bo, nie wiem jakie są [...]

Witam :-P Już jakiś czas nosiłam się z myślą ponownego założenia DT tutaj, gdzie się wychowałam. Poza tym, trochę szkoda mi moich notatek, obserwacji organizmu i trenerskich sugestii, które po upływie czasu ciężko się odszukuje porozrzucane gdzieś po sieci. A tu wszystko jest zawsze w jednym miejscu :-) . Poza tym w końcu jestem on the mission i [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 25 Waga :80.5 kg Wzrost :184 cm Cel treningowy : aktualnie - sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : reguralnie 3-4 treningi FBW / SPLIT + cardio od 18 roku życia do 22 Uprawiane inne sporty : ------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam wszystkich, w ankiecie trochę informacji o mnie  Postanowiłam prowadzić dziennik, aby przede wszystkim polepszyć swoją dietę oraz wytrwać w systematyczności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1 rok, wcześniej (2 lata) ćwiczenia w domu [...]

Witam wszystkich serdecznie w dzienniku treningowym. Zakładam go w celu motywacji oraz tego, że jest to moja pierwsza poważna przygoda z IF i nie chce się do tego zniechęcić i mieć zadowalające efekty dzięki swojemu zaparciu oraz Waszych ewentualnych radach i wskazówkach. O mnie: Wiek: 19 lat Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Cel: Redukcja/rekompozycja [...]

Witam wszystkich serdecznie w dzienniku treningowym. Zakładam go w celu motywacji i kontrolowania swoich poczynań ;) Zabawę z siłownią zacząłem na przełomie maj/czerwiec. Ważyłem wtedy 98kg ;/ dosyć źle się z tym czułem, więc postanowiłem coś z tym zrobić. Jako że wcześniej miałem jakieś tam krótkie przygody z ćwiczeniami to w garażu uzbierało [...]

Cześć! Nigdy nie ćwiczyłem,nie odchudzałem się,nie byłem konkretnie z tym u lekarza. Waga - 95 Wzrost - 192 Wiek - 27 Krótkie pytanie idzie się tego jakoś pozbyć dietą,ćwiczeniami,lekami bo nie dam się kroić :D czy jedynie skalpel? Pozdrawiam. /SFD/2019/3/2/245a8ceabfd747e284e7a6832735a541.jpg /SFD/2019/3/2/50ce1561f6c04e9ba5164be04a377fe1.jpg [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 119 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 61 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25-30 12. [...]

Trochę mi się kłóci 2500 kcal, Twoja waga, aktywność, wiek i rezultaty diety. Jeśli zamierzasz prowadzić dziennik - z ciekawościa będę zaglądać. A jak cukier? Zawsze dobre wyniki, czy cos się działo?

Kurcze tak się zastanawiam skąd wy te poziomy kalorii bierzecie :-) Musicie wziąć pod uwagę kilka spraw: - wiek (my tu jesteśmy chyba jednymi z najstarszych w dziale) - spontaniczna aktywność fizyczna - ona jest u nas raczej niska i ciężko będzie o poprawę tego parametru - czas jaki przeznaczamy na treningi na siłowni: tu też nie ma rewelacji, 3 [...]

Witam Wszystkich, Mam 36 lat, wspaniałą Żonę i 3 dzieci, pracuję w delegacji przy budowie dróg (obecnie S5 w okolicach Trzebnicy) 20 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem "bawiąc" się we wioślarstwo i ważąc 67kg ;) Przy dużym obciążeniu przede wszystkim aerobowym mogłem jeść byle co i byle jak. Następnie moje losy przeplatały się z siłownią, [...]